Anti-Aging

Op weg naar een eeuwige jeugd?

De Engelse term anti-aging betekent letterlijk ‘niet verouderen’ en staat voor een groeiende beweging die zich erop richt om zo vitaal mogelijk oud te worden. Met vitaliteit wordt niet enkel een lichaam en geest verstaan die vrij zijn van ziektes, maar het gaat om een lichaam dat vol energie en kracht zit en een geest die nog haarscherp en helder is. De anti-aging beweging richt zich daarvoor niet alleen op een goede leefstijl en gezond voedsel, maar ook op de ondersteuning van het lichaam middels supplementen. Waar we in West-Europa en de Verenigde Staten lange tijd vooral gericht zijn geweest op het bestrijden van rimpels en andere uiterlijke kenmerken van het ouder worden, hebben ze in Azië een hele andere aanpak, die gelukkig ook in het Westen steeds meer de norm wordt. Zo draait de traditionele Chinese zienswijze met betrekking tot het vitaal ouder worden om het creëren van balans in het leven. Dit gebeurt er al vanaf jonge leeftijd, om zo de vitaliteit en levensenergie uit deze jonge jaren te kunnen behouden en voortzetten.

Wat gebeurt er met ons naarmate we ouder worden?

Het verouderingsproces is een ingewikkeld proces dat bij iedere persoon op een andere manier verloopt. Al vanaf ons twintigste levensjaar zet het verouderingsproces in en rond ons dertigste hebben we onze piek bereikt, dan zijn onze spiermassa, de dichtheid van onze botten en de capaciteit van ons hart- en bloedvatenstelsel op hun hoogst. Kenmerken van het ouder worden, zoals grijze haren, rimpelvorming van de huid, stijve gewrichten, een verminderde stevigheid van het skelet, achteruitgang van het gezichtsvermogen, slappe spieren en langzamer herstel na inspanning, treden bij de meeste mensen ergens tussen hun 35e en 45e voor het eerst op. Bij vrouwen is de menopauze een belangrijk teken van het dichterbij komen van de ouderdomsfase. Biologische veroudering is een gevolg van geleidelijke veranderingen en voortdurend optredende beschadigingen in het DNA, waardoor zich steeds meer schade ophoopt in het DNA, cellen afsterven en er uiteindelijk veroudering van het lichaam plaatsvindt.

Filosofie van het ouder worden

Ouder worden en je leven leiden zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Volgens de onwrikbare wetten van de thermodynamica, en dan met name de wet van de entropie, is alles voortdurend bezig tot chaos te vervallen. Ons goed geordende lichaam heeft dan ook enorme hoeveelheden energie nodig om die orde te handhaven, maar uiteindelijk zijn ook wij niet bestand tegen de tand des tijds. Toch veroudert de mensheid als zodanig niet, aangezien onze eicellen het geheime recept kennen om van een oude cel weer een complete nieuwe cel te maken. Bijzonder, nietwaar? Sommige wetenschappers stellen dan ook dat veroudering geen onontkoombaar lot of een race tegen de entropie is, maar dat het een bestrijdbare kwaal is. Ze baseren zich op deze eigenschap van het lichaam om, tegen alle wetten in, een nieuwe, jonge en gezonde bevruchte eicel voort te kunnen brengen. Als we die mechanismen maar beter begrijpen en verder in kaart kunnen brengen, zo is de gedachte, kunnen we die mechanismen wellicht stimuleren. Echter, is het wel goed om ons bezig te houden met de vraag of we veroudering tegen kunnen gaan? Misschien kunnen we ons beter afvragen of veroudering ook gelijkstaat aan een vermindering van de kwaliteit van ons leven en ons bezighouden met het zo soepel en prettig mogelijk laten verlopen van het verouderingsproces. Hierbij hoort onherroepelijk de vraag wanneer we moeten stoppen met het bestrijden van de bijverschijnselen van het ouder worden. Een ingewikkelde vraag die hoe dan ook verregaande ethische gevolgen heeft. Feit is in ieder geval dat we ouder worden, maar op welke manier we ouder worden en hoeveel bijverschijnselen we kunnen tegengaan of verminderen, dat is nog een vraag voor de toekomst.

Het geheim van fit en gezond ouder worden

Vandaag de dag zijn ouderen een stuk vitaler dan pakweg een halve eeuw geleden. Waar je vroeger echt oud begon te worden rond je 65e, zie je nu dat mensen van 70 of zelfs 75 jaar nog steeds stralen en energiek zijn. De gemiddelde levensverwachting is de laatste eeuw zelfs meer dan verdubbeld. Wat is het geheim van deze vitale senioren? Het belangrijkste verschil met een halve eeuw geleden is dat er steeds meer aandacht is voor een gezonde levensstijl. Dat betekent niet alleen letten op wat je eet, maar ook zorgen voor voldoende beweging, rust en ontspanning. Het draagt eraan bij dat senioren langer fit blijven, waardoor ze meer blijven bewegen en langer vitaal zijn; de cirkel is rond. Bovendien heeft ook de medische wetenschap veel voortgang geboekt, waardoor ziektes en kwalen eerder opgespoord en behandeld worden. Wat eveneens helpt is je leven een nuttige en zinvolle invulling geven, met name vanaf het moment dat je stopt met werken. Door te blijven ondernemen, positief te blijven en te doen wat je leuk vindt, behoud je je levenskracht en vitaliteit. Ten slotte is het belangrijk om zowel je lichaam als je geest te blijven uitdagen. Beweeg met mate of werk lekker in de tuin, doe aan puzzelen en spelletjes of leer een nieuwe taal. Zo houd je je geestelijke en lichamelijke conditie op peil!

Hoogwaardige anti-aging supplementen

Als mensheid zijn we al eeuwen gefascineerd door de mogelijkheid om onze veroudering eigenhandig te vertragen. In de steentijd werd een mens gemiddeld 20 jaar, in de Renaissance 33 jaar en in het jaar 1900 slechts 47 jaar. Het streven naar een langer leven is ook altijd een belangrijk onderwerp geweest van grote denkers, waaronder filosofen als René Descartes en Francis Bacon. Tegenwoordig houden nog altijd vele bedrijven en wetenschappers zich gretig met het thema bezig. Suppletie van essentiële en niet-essentiële voedingsstoffen om het verouderingsproces te vertragen of zelfs tegen te gaan is een groot gebied van onderzoek geworden. Vitamine C en E, zink, quercetine, Co-enzym Q10 en resveratrol zijn veelgebruikte voedingstoffen in anti-aging supplementen, bijvoorbeeld omdat ze een anti-oxidatieve werking hebben en gezonde cellen en weefsels helpen beschermen, het immuunsysteem ondersteunen of een gunstige werking hebben op hart en bloedvaten. Populaire anti-aging supplementen in het assortiment van Ergomax zijn onder meer MitoQ® - Mitoquinol Mesylaat van MitoQ, Ubiquinol - Kaneka QH® van Ergomax en Resveratrol & Rode Wijn Extract - ResVinol-25® van Doctor’s Best.