Huid, Haar & Nagels

De functie van huid, haar & nagels

Huid, haar, nagels, zweet- en talgklieren behoren allemaal tot het grootste orgaan van het menselijk lichaam, namelijk de huid. Haren, nagels en talg- en zweetstoffen worden ook wel de huidaanhangsels genoemd. In tegenstelling tot bij dieren, lijkt de biologische functie van haren en nagels bij mensen voor een groot deel verloren te zijn gegaan. Onze huid als geheel heeft echter nog altijd vele functies; het houdt alles bij elkaar, het houdt ons lichaam op temperatuur en het is het orgaan dat ons in staat stelt om te voelen. Het is bovendien een belangrijk onderdeel van ons primaire verdedigingsmechanisme, aangezien het ons beschermt tegen ‘indringers’ van buitenaf, zoals bacteriën, schimmels, virussen en Uv-straling. Huid, haar en nagels bevatten alle drie stoffen als keratine, elastine en collageen; structuurgevende eiwitten die belangrijk zijn voor de flexibiliteit en kracht van de bindweefsels in het menselijk lichaam.

Hoe huid, haar en nagels je gezondheid weerspiegelen

Wist je dat je aan je huid, haren en nagels heel veel kunt aflezen over je algehele conditie en gezondheid? Je lichaam zit bijzonder ingenieus in elkaar en is erop ingesteld om er alles aan te doen om jou in leven te houden. Dit betekent dat in alle gevallen vitale organen als je hart, lever, longen en je nieren voorrang krijgen als er niet genoeg voedingsstoffen aanwezig zijn. Wanneer je huid, haar en nagels dus in een minder goede conditie verkeren, kun je dit als een signaal zien dat je lichaam misschien extra voedingsstoffen nodig heeft. Ook bij dieren kun je aan de vacht veel aflezen over de algehele conditie. Gezond haar, gezonde nagels en een stralende huid zijn anderzijds ook tekenen dat je letterlijk en figuurlijk wel ‘goed in je vel’ zit!

Huid, haar, nagels: supplementen & verzorgingsproducten

Ondersteun de conditie van je huid, haar en nagels van binnenuit met combinatieproducten als Skin, Nails & Hair™ - Vitaminen en Mineralen van Megafood, Gefermenteerd Zink Complex van New Chapter of Elastine Hydrolysaat - Wildgevangen Vis van Ergomax. Ook huidverzorgingsproducten van MitoQ en Youth Gems voeden en beschermen de huid van binnenuit. Koper, seleen, zink en biotine (vitamine B8) zijn voedingsstoffen die bijdragen aan gezond haar en die je haren sterk en glanzend houden. Zink en koper zijn ook goed voor de huid, net als jodium en vitamine A, C, B1, B2, B3 en B8. Seleen en zink dragen bij aan gezonde nagels. Wanneer je dus op zoek bent naar supplementen voor huid, haar en nagels, kun je er op letten of ze deze nutriënten bevatten. Andere stoffen die vaak gebruikt worden in huid - haar - nagels - supplementen zijn collageen, elastine en keratine.

Wie mooi wil zijn, moet gezond eten en bewegen

Een gezonde en gevarieerde voeding help je huid, haren en nagels om in een goede conditie te blijven. B-vitaminen in voeding zijn essentieel. Deze vitaminen komen voornamelijk voor in dierlijke producten. Als vegetariër kan een vitamine B-complex, zoals Vitamine B Complex - Quatrefolic® van Doctor’s Best dan ook een goede aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Zink is ook een mineraal dat belangrijk is voor zowel gezonde nagels en een mooie huid als gezond haar. Zink is in verschillende voedingsmiddelen te vinden, met name in zuivel, vlees, noten en granen. Beweging en sport zijn uiteraard ook van belang, omdat sporten de bloedtoevoer verhoogt en de circulatie van onze huid verbetert. Bovendien gaan we door beweging zweten, waardoor gifstoffen en afvalstoffen via onze poriën ons lichaam verlaten. Regelmatig bewegen helpt ons verder ook om beter te slapen, wat resulteert in een betere celregeneratie voor zowel huid, haar als nagels.